Добрый день. мне 25 лет, мужчина, 172 см, 79 кг, с 8 лет занятия спортом (плавание) с 18 - тренажерный зал. ме…
месяц назад появились жалобы на спазм затылочных мышц. прошел мрт. признаки дегеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. я очень переживал.
после консультации с врачом выяснилось, что спазм затылочных мышц и начальный остеохондроз не связаны, и что хондроз можно при желании найти у любого, сейчас прохожу мануального терапевта и иглотерапию. улучшения заметные.
вопрос в следующем: можно ли мне бегать? бегать в спец обуви и по снежному покрытию (парк). совмещать с занятиями йогой, разминкой перед бегом и упражнениями для позвоночника после.
я курю с 20 лет и очень хочу бросить, пока не поздно, а отвыкание от никотина я связываю только с наличием ежедневных тренировок. от тренажерного зала я уже отказался (он калечит), плавать я могу не более раза в неделю.
спасибо.