Мой диагноз: Дегенерация межпозвонковых L3- L4, L4- L5, L5- S1 дисков. Задне- парамедиальная с левосторонним уклоном протрузия м\ п L4- L5 диска размером до 4, 9 5. 1* 20. 9 мм (так написано в эпикризе, если я правильно смогла прочитать). Насколько я поняла со слов диагноста, до грыжи м\ п L3- L4 дисков "не хватило" 1 мм.
Скажите, какие нагрузки мне показаны? Какими видами спорта можно (нужно) заниматься? Можно ли с такой проблемой кататься на горных (или хотя бы беговых) лыжах?
И еще: как часто мне нужно обследоваться и в каких случаях показана операция по удалению грыжи (если она возникнет)?
В общем, я растерялась. ..
P. S. Я не спортсменка- лыжница, просто зима и очень хочется зимних развлечений : )