Большая просьба дать мне совет! -Решила крутить обруч- холохуп, чтобы уменьшить талию. Купила обруч металличес…

Уважаемая Татьяна, удары хулахупом по спине не играют такой большой роли, как думаете. Для позвоночника это не опасно. Количество минут каждый выбирает для себя сам. Простейший ориентир - пока не устанете и пока получаете удовольствие. Конечно лучше научиться крутить в обе стороны, но это зависит от вашего упорства. Стройнейте, подтягивайтесь. Удачи. С уважением Соломатов В. Г.

Я Вам очень благодарна! Спасибо за внимание и ответ!
Честно говоря, а я вчера даже перепугалась- к вечеру
заныла спина, но успокаивала себя- мышцы заболели с непривычки: ) И все же сегодня отложила занятия до ответа специалиста. Еще раз спасибо! Теперь могу продолжить! :) А по поводу - "лучше научиться крутить в обе стороны" - думаю, соседи снизу будут не в восторге: ), да и ноги себе я уже поотбивала: )
Надеюсь, никаких искривлений и нарушений не возникнет и так! :)

Уважаемая Татьяна, ход мысли верен. Любые непривычные упражнения первично вызывают боль от нагрузки, но потом это проходит. Сам в прошлом занимался спортом, продолжаю тренироваться до сих пор, поэтому немного разбираюсь. По поводу соседей - по мере нарастания мастерства, они успокоятся. Маленькие девочки в свое время крутили обручи часами (это из моеого детства) и были здоровее здоровых, вам легче научиться, у вас есть жизненный опыт. С уважением Соломатов В. Г.