так есть или не есть до и после тренировки что б похудеть, а не накачаться? И что делать с углеводами? фрукты тоже углеводы? открыть (еще 3 сообщения)
Последние 5:
Я всегда доверяю профессионалам, а если не доверяю, то проверяю, тем более собственное медицинское образование помогает) В данном случае не вижу оснований к сомнениям.… смотреть
ну тогда я пошел мыть руки. смотреть
Я согдасна с Dunkefalke, что после тренировки надо обязательно съесть что- то фруктовое или выпить пол- стакана сока для того что- бы восполнить баланс сахара в крови. В противном… смотреть
А я после тренировки всегда кушаю и выгляжу отлично! смотреть
Я, также, как и Ольга, занимаюсь давно в очень известном и тоже профессиональном спортивном клубе и наши тренеры, в отличие от Ольгиных, говорят, что можно есть всегда,… смотреть
Читаю и радуюсь - не одна я хочу похудеть! !! Да вот только убедилась на собственном опыте, что без занятий спортом полная (если можно так сказать про мои 105 кг- после 78… открыть
Вначале нужно сбросить хотя бы эти 19 кг, а потом начинать физические упражнения. смотреть
Совсем не обязательно сбрасывать вес, можно делать одновременно - заниматься спортом и ограничивать себя в излишествах. выбрать какую нибудь диету по вкусу и 3 - 4 раза… смотреть
dunkelfalke! Простите, пожалуйста, но что ваше имя означает с немецкокого? Мы люди не грамотные. ..
А вообще вам спасибо. открыть (еще 3 сообщения)
Последние 5:
За какой срок ты похудел на 20? Девушка обещала бросить и дала три недели длч пахуданья. Что теперь с голоду сдохнуть? Ее люблю и пожрать люблю смотреть
за три недели не реально - на жесточайшей диете и с термоджениками можно в среднем не больше 7 кг в месяц скинуть. а если девушка только из за веса бросит. .. подумай, нужна… смотреть
Живем вместе, готовлю я, она не умеет. Так я люблю и девушку она не пустыка, это у меня мало образования. Но и поесть както не могу пропустить такое удоволствие. смотреть
дааа, поесть вкусно это хорошо. просто готовь нежирное, тогда и толстеть не будеш. смотреть
Поменьше жирного. Я, напимер, живя в Канаде, присмотрелась к их образу питания (не всех конечно, а моя семья) Жарят фарш, жир сливают, со стэйка или отбивных жир срезают,… смотреть
Нашла на этом форуме японскую диету. строго ее придерживаюсь. мне кажется, что живот вырос еще больше, потому что съесть половину курицы не каждому под силу. .. мне кажется,… открыть
Наталия! и не надо есть половину курицы. Если Вам достаточно меньшее количество пищи, то зачем же в себя пихать всю! Я на японской диете отсидела в прошлом году и похудела… смотреть
При росте 166 вес 87 . Заниматься спортом помногу (а говорят, что надо 1 час в день) не могу - повышается давление. Из рациона исключила уже полгода как - салдкое, мучное, жирное,… смотреть
К сожалению, яблочным уксусом можно здорово навредить желудку. У всех людей разный уровень кислотности. Вы не пробовали обратиться к эндокринологу? Вполне возможно… смотреть
Здравствуйте! При росте 1, 75 м я вешу 62 кг. надо похудеть еще на 3 кг. Начала бороться с собой. Могу сказать, что появились небольшие результаты после того, как я стала пить… открыть
не то чтобы это много давало бы именно для похудения но в принципе все это вполне разумно. правда хлеб из цельной муки (ну и ржаной в принципе тоже) есть можно а вот белый… смотреть
Народ помогите. как за 10 дней скинуть размер одежды. Ем немного, 5 дней хожу в спортзал. правда что то не худеется. а очень надо. открыть (еще 4 сообщения)
Последние 5:
ну тогда получается такое. после тренировки мускульная ткань не в самом лучшем состоянии и энергии не хватает. мускулам срочно нужен протеин для замены изношеной ткани… смотреть
Если есть предрасположенность к полноте- ожирение будет как бы не занималась тщательно спортом. Я в прошлом профессиональный спортсмен. После 3- 4 часов усиленных тренировок,… смотреть
Ольга, после тренировки принимать пищу необходимо в течение 30- 40 минут. И именно белковую, как и сказал dunkelfalke. После аэробной нагрузки можно съесть немного углеводов,… смотреть
Девочки и мальчики, уже давно занимаюсь в проф. спортивном клубе, все тренеры- специалисты с высшим образованием + спец. подготовка. Так вот ВСЕ тренеры в один голос говорят,… смотреть
Вы и не будете худеть первое время. Если Вы предрасположены к полноте, то при физ. нагрузках первое время вы набираете мышечную массу. Вы можете даже наоборот увеличиться… смотреть
Похудеть восстановив обмен веществ, востановить микрофлору кишечника, очистить организм от шлаков при помощи трав и уменьшить свои объёмы навсегда. Е- mail: vladgroup@yandex.… открыть
Помогу похудеть восстановив обмен веществ, востановить микрофлору кишечника, очистить организм от шлаков при помощи трав и уменьшить свои объёмы навсегда. Е- mail: vladgroup@yandex.… смотреть
правда вот. .. организм не печка и шлаков в нем нету. смотреть
ВВ, побойтесь Бога! Зачем вы всю эту гадость впихиваете другим? Богоугоднее, наверное, пойти работать или стоять на паперти, но не пытаться всунуть кому- то заразу, с… смотреть
Саша, держитесь. Вы правильно держите 1500ккал, просто Ваш организм еще приспосабливается к новому. Я при таком подходе два месяца вес не меняла, хотя визуально вся подтянулась.… открыть
Аля, спасибо за поддержку! Диетами я не увлекаюсь. Вот только хочу попробовать фитнес диету. Потому как поняла из статьи dunkelfalke, что и от йогуртов можно поправиться. А… смотреть
Месяцев за пять. Но йогурты люблю! смотреть
На обезжиренных йогуртах похудела за месяц на 11 кг. Одно условие, ешь сколь влезет, но только йогурты, можно с различными наполнителями(при чем и сладкие в том числе).… смотреть