Здравствуйте! Подскажите - как надо питаться после пробежек (через какое время, белки или углеводы, что конкретно, в каком количестве)? Начала бегать по утрам, с целью… открыть (еще 4 сообщения)
Последние 5:
У той же Натальи Ким есть рекомендации по избавлению от жировых отложений, не с точки зрения бодибилдинга, а именно: в день тренировки максимально сократить потребление… смотреть
Спасибо : ) Знаю, что есть такая информация, просто иногда трудно ее найти и сориентироваться. смотреть
я в принципе до и после тренировки ем немного мяса запивая натуральным соком. в принципе эффект неплохой. но у меня тренировки немного другие - железо или дзюдо : -) смотреть
Спасибо. У нас немного разные цели. Я, честно говоря боюсь накачать мыщцы и увеличить объемы вместо того, чтобы сжечь жирок. Бедра и так громоздкие, так как в свое время… смотреть
смотря как тренироваться. мне размеры мускул не сильно нужны - в дзюдо максимальная сила намного важнее. смотреть
Избыточный вес при росте 161 - вес 100 кг что делать как похудеть? ?? ?? ?? ? открыть (еще 20 сообщений)
Последние 5:
Я ВИЖУ НА ЭТОМ САЙТЕ ГОВОРИТ КТО УГОДНО И О ЧЕМ УГОДНО, ТОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ ДОКТОРА ТУТ НЕ ДОЖДЕШСЯ! ребята, идите лучше в чат. .. смотреть
"Существо, не подписывающее свои сообщения и изрыгающее проклятия с брызганьем слюной в мой адрес говорит о порядочности? Очень странно. .. ."- -- -- -- -- -- -Да ты выдаешь себя… смотреть
Все вы тут больные, больные, больные! !! !! !. .. А Alise эта больнее всех! А шлаки есть говорю я вам, идиолты, есть, есть, есттььь! !! смотреть
Есть препарат "Супер- система- 6" компании Кобра Интренейшенл, о котором Вы скорее всего слышали. Конечно, это не панацея для всех, но если нет грубых горманальных нарушений,… смотреть
Есть препарат "Супер- система- 6" компании Кобра Интренейшенл, о котором Вы скорее всего слышали. Конечно, это не панацея для всех, но если нет грубых горманальных нарушений,… смотреть
Всем привет! Я покупала пищевую добавку(микроцеллюлозу) и продавец посоветовала мне для снижения веса диету по группе крови. Кто- нибудь сидел на такой диете? Неужели… открыть
Похудеть и не набирать вес в будущем можно только при помощи РАЦИОНАЛЬНОГО питания. При этом не советую принимать "добавки". Все, что легко дается не может быть постоянным… смотреть
Девчонки! Зайдите на конференцию Психиатрия и прочитайте сообщение Дианы. Это настоящий сериал! Я прямо заплакала. Напишите, если вы зайдете.
С уважением Ева. открыть
Это где Даша сломала ногу Кате, а сейчас в больнице присмерти? Где плакать? смотреть
Да- да, подружки. Вот так проблема у Дианы с ее дочкой Дашенькой! Я случайно увидела, что даже здесь про это знают. .. смотреть
1. Исключить из рациона жир (настолько, насколько это возможно) 2. Следующие упражнения: берёшь в руки две гантели (вес сама подбери) становишься прямо , руки по швам : ),… смотреть
Если бедра широкие (кости широкие), то возможно только мышцы подтянуть. Лучше всего обратиться к профессиональному фитнесс- тренеру, который подберет специальные упражнения,… смотреть
У меня есть секрет. Так как я полжизни на диетах, я нашла способ их не нарушать. Если чего- то очень хочется - то можно, но только на полный желудок и только капельку, например,… открыть
За беременность набрать 4 кг, значит лишать ребенка всего необходимого- к весу ребенка добавьте околоплодные воды, вес матки, молочных желез и массу на увеличение объема… смотреть
Не права дамочка! Я за период беременности поправилась на 6 кг, ребенок родился 4 кг, 56 см. все в порядке. Ребенок получает из организма мамы буквально все полезные вещества!… смотреть
Я тоже читала, что набор веса беременной 8- 9кг! Конечно организмы у всех разные, но 4 кг , мне кажется, очень мало. смотреть
Все- таки рисковать здоровьем ребенка ради собственной фигуры не стоит. Еще больше я не понимаю тех мам, которые ради фигуры еще и кормить грудью отказываются. Я поправлялась… смотреть
С чего вы взяли, что я рисковала здоровьем? У меня была идеальная беременность. Я немного похудела, но ребенок родился идеальный, 53 см. , вес 3850, с густыми волосами, живой,… смотреть
А вот я стесняюсь в фитнес- центр обратиться. Представляю себя, толстую уродину, среди стройных девочек. Что делать? открыть (еще 2 сообщения)
Последние 5:
Я хочу в фитнес- клуб, там очень много полных и даже очень полных девушек, но я к ним испытываю огромное уважение, что они не опустили рук и еще видят для себя шанс стать… смотреть
Мы ходим в фитнес- центр для поддержания фигур и там много полненьких. Напротив, такие девочки вызывают у нас уважение. Еще мы занимамся стрельбой из пистолетов, где… смотреть
В фитнес- центрах большинство посетительниц - отнюдь не худенькие. смотреть
Пока Вы будете бояться и стесняться - наберете еще килограммы. В фитнес- центрах профессионал сможет оценить какие именно мышцы надо поправить, чтобы прийти в форму… смотреть
НЕ КОМПЛЕКСУЙТЕ! Во- первых, в фитнес центрах не только фотомодели занимаются. Во- вторых, для Вас дополнительный стимул - посмотрите на стройняшек и захочется тянуться… смотреть
Было время, когда я весила много. Очень много. Но мне помог чудный доктор. Кто хочет чтоб я назвала его имя? если на моё сообщение откликнется более пяти людей, я скажу… открыть (еще 5 сообщений)
Последние 5:
Итак! Слушайте и запоминайте! Доктора я не скажу, он потребавал, чтоб я никому не рассказывала. Но секрет расскажу. 1) НЕ СИДИТЕ! ! Кресла, стулья и др. ваши злейшие враги!… смотреть
И сколько дней надо стоять и пить минералку? Обычное голодание. А диеты никакой нет : ((( смотреть
не просто обычное но еще и идиотское. теряются мускулы, принимается слишком мало воды (а летом это может очень плохо закончиться). у врачей которые такое советуют лицензию… смотреть
Скорее всего и доктора нет никакого! Нельзя похудеть "без усилий". А после такой "похудалки" останешься без мышц, с обезвоживанием, и последующим набором веса еще больше,… смотреть
Ева, ну посудите сами! Явная нехватка воды, полное отсутствие белков и практическое отсутствие витаминов? Почему это блокадное питание еще и русской диетой назвали?… смотреть