Что б похудеть нужно занематься фитнесем и меньше питаться открыть
а почему именно фитнесом? подойдет любая физическая активность : ) смотреть
потому что фитнес строит красивое тело, это не просто случайная нагрузка для похудения. к тому же с фитнесом худеется гораздо эффективней. смотреть
Добрый день ! Как можно сохранить вес после того, как похудела ? Одна из проблем – я в день выпиваю меньше воды, чем требуется (меньше 2 литров). Важно ли достаточное большее… открыть
вы когда считаете воду, учитываете ту воду которую употребляете с готовыми продуктами и фруктами/ овощами? насчет сохранения веса - в принципе сбалансированная диета,… смотреть
Подскажите, можно ли откуда- нибудь скачать программу для расчета составляющих и калорийности? открыть
попробуйте отсюда http: // www. sunduk. ru/ Receipts/ frame. xhtml? list= dietolog/ list. htm& info= dietolog/ main. htm я этой программой не пользовалась (пользуюсь их он- лайн справочником по калорийности и содержанию… смотреть
56. 8- 74. 5 (ИМТ 19- 24. 9, при этом весе человек считается здоровым, то есть не попадает в группы риска по поводу избыточного или недостаточного веса). смотреть
а что Вы готовы сделать (от чего отказаться) чтобы похудеть? для каждого человека "легко и просто" обозначает очень разные вещи смотреть
Ребята кончайте жрать всякую хрень, неужели ни у кого нет силы воли, чтобы не наедаться днем, и полностью отказться от ужина? Я весила 92 кг. а это лето скинула 20 (сама не… открыть
НАТАЛИ, кончайте пить всякую хрень! или у вас нет силы воли чтобы отказаться от перекиси? Вино, только вино! смотреть
Помогите убрать 35 килограмм! ! Накоплены за 2 года, работа сидячая, питание не правильное, очень много стрессов и есть склонность к полноте. Мне 31 год рост 175 Вес 95(стал).… открыть (еще 1 сообщение)
Последние 5:
У меня тоже сидячая работа, за 2 года набрала 20 кг, но уже за 8 мес, 8 кг скинула. Делайте мини зарядку в офисе. Сидя на стуле напрягайте ягодицы раз по 200 можно и больше. Через… смотреть
Марина, если Вы хотите не просто комфортно сбросить вес, но и научиться его контролировать, то напишите мне на helenherbs@yandex. ru Это не разовая, как говорится акция. Для организма… смотреть
советы по правильному сбалансированному питанию, никаких добавок vergizova_vika@mail. ru смотреть
И какую диету Вы предлагаете, уважаемая? смотреть
татьяне, если Вы мне, то в кратце, исходя из Вашего веса рассчитывается калорийность, далее 5- разовое питание с распределением калорийности завтрак- ланч- обед- полдник-… смотреть