Здравствуйте, Юлия Олеговна.
У меня грыжа шейного отдела и грубая протрузия поясничного отдела. Беспокоит больше поясница (но работаю всегда с валиком на стуле и иногда ношу ортопедический корсет при долгой работе стоя).
Вопрос о спорте.
Я понимаю, что мне надо двигаться, но как это делать без ущерба для здоровья?
Можно ли заниматься танцами? Например танцем живота? Или лучше не беспокоить позвоночник?
Вообще какие виды двигательной активности вы посоветуете?
Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!