Немного опухла часть стопы, покрасневшая кожа, болит если наступать. Нагрузок не было. Повреждений тоже. На дн…

Мало информации, покажитесь ревматологу для исключения подагры...

Еще забыл. Пальци на руках слегка покрасневшие у концов и тоже немного опухшие.

Как варианты - артрозоартрит суставов стопы, плоскостопие, если замерзли сильно - возможно и отморожение. Для уточнения покажитесь очно врачу.
С уважением,
И.В. Ельшанский, http://varikoz.biz