Уже 2 года артроз коленных суставов и болезнь Шляттера из-за 10 лет танцевания, а мне всего-то 16 лет... ничем не занималась, причем прекратила резко. Потом добавилась тахикардия сердца и остеохондроз позвоночника, я твердо решила заняться спортом, а точнее бегать, НО
сегодня 2-ой день как бегаю, решила сделать это утром, потом каблуки, рынок, сами понимаете, и к вечеру коленей не чувствую...
Подскажите пожалуйста, как бегать, чтобы это приносило пользу моим коленям? Заранее спасибо