Для начала начни заниматься спортом , приобрети абонимент в фитнесс- клуб. Следи за своим питанием . Сейчас лето разнообразь свой рацион овощи и фруктами и исключи из своего рациона соленое , сладкое, копченое и вообще калорийные блюда и не ешь после шести. Удачи!
В целом, согласна с Викторией, но с одним уточнением. Все- таки прежде всего надо пересмотреть рацион, а потом уже идти на фитнесс. Дело в том, что сейчас будет чрезмерная нагрузка на суставы и межпозвоночные диски, так что лучше все- таки заняться укреплением мышечного скелета после того, как сбросите хотя бы 5- 7 кг, а пока в качестве физической нагрузки подойдет что- то привычное - хотьба или плавание. И еще, для начала в спортклубе Вам нужен будет специалист, который подберет нужную нагрузку и проконтролирует правильность выполнения движений. Успеха: ))
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!