Здравствуйте. Я занимаюсь бодибилдингом 1 год. Последнии полгода пью протеин. Безграмотные близкие и один грамотный (лет 15 назад консультировал спортсменов) говорят, что он вреден. Говорят, что это всё химия и что он вреден как для всего организма так и для ПОТЕНЦИИ! На культуристических форумах говорят (и я сам так считаю), что протеин безвреден. Поэтому хочется услышать мнения профессионала, влияет ли протеин (и все его составляющие, см. ниже) на потенцию или нет? Я пью 100% сыворочный протеин фирмы Optimum Nutrition. Вот он: http: / / www. fitnesshop. ru/ optimum_nutrition/ view? id= 502. Пью 2 раза в день по 40 грамм. Вот его состав (обратите внимание, что указано содержание 1 порции, а не 100- а грамм): - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Содержание в 1 порции (29, 4 г): * Калорийность 110 ккал, * белки 22 г, * углеводы 2, 5 г, * жиры 1, 5 г; * изолейцин 1, 360 мг, * лейцин 2, 397 мг, * лизин 1, 894 мг, * метионин 433 мг, * фенилаланин 606 мг, * треонин 1, 511 мг, * триптофан 205 мг, * валин 1, 178 мг, * аргинин 655 мг, * цистин 357 мг, * серин 1, 107 мг, * тирозин 557 мг, * пролин 1, 414 мг, * гистидин 351 мг, * аланин 1, 162 мг, * аспартановая кислота 2, 315 мг, * глютаминовая кислота 4, 072 мг, * глицин 426 мг. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Я даже не знаю, как убедить родных в том, что протеин безвреден. .. Уже надоели безосновательные высказывания и нравоучения с их стороны. : (
Заранее спасибо за ответ.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Протеин сам по себе не может быть вредным. Все дело в качестве и вдозировке. качество не знаю - см. сертификат. Состав аминокислот сбалансирован.
Учтите Вам при занятиях юодибилдингом нужно животного белка 1г на кг веса. Учтите мясо рыба. творог и. т. д. уже содержат 20г на 100г. Считайте с учетом. что Ваша 1 порция содержит около 30г.
Я решила записаться в спортзал, чтобы поправиться. Тренер сказал, что без протеинов я еще больше похудею. Но я боюсь, что они могут как- то негативно сказаться на моем здоровье!
Учтите Вам при занятиях юодибилдингом нужно животного белка 1г на кг веса. Учтите мясо рыба. творог и. т. д. уже содержат 20г на 100г. Считайте с учетом. что Ваша 1 порция содержит около 30г.