Хочу сесть на гречневую диету. И хочу узнать эффективна она и могут быть какие нибудь последствия? Спасибо

Не более 2- 3 недель и лучше с нежирным молоком. Тогда будет сбалансировано по аминокислотному составу. В гречке нехватает нужной аминокислоты лизина, а в молоке его с избытком.