Здравствуйте доктор! Мне 15, почти 16 лет. Я не могу сказать, что я толстая, но лишний вес у меня конечно же есть, хотя многие говорят, что я в норме. При росте 164, я вешу 63- 64 кг. (кости у меня не широкие, а скорее нормальные)Прошлой зимой, я поправилась почти до 67 кг, но за лето я смогла похудеть до 63. Я исключила сладкое, мучное, хлеб, картофель, и старалась не есть после 6 вечера. Сейчас я уже не всегда ограничиваю себя в пище, мой вес пока держится. Я очень хочу похудеть хотя бы килограммов до 58, но не знаю как это сделать ПРАВИЛЬНО! !? ?! Моя мама говорит, что я должна есть все не ограничивая себя, просто в разумных количествах. Но я понимаю что тогда у меня вес уменьшаться не будет. Моя главная проблема, это то, что лишний вес у меня в основном в области бедер! !! Скажите пожалуйста, каким должен быть мой нормальный вес? как мне добиться результата(что мне для этого нужно делать) и за какое время? Заранее, огромное Вам, спасибо!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Уважаемая Марина. Согласитесь, что на все эти вопросы нельзя ответить двумя словами, да и стандартные ответы, типа - "Меньше ешь и больше двигайся" вас не устроят. На все эти вопросы и на многие другие есть ответ в моей книге. Там вообще много полезного о правильном питании, все подробно расписано простым, доступным языком. Она находится здесь - http: // www. dietclinic. ru/ book/ Только уберите в ссылке все пробелы между букв. Желаю удачи.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!