Добрый день! В последнее время на завтрак кушаю какую- нибудь кашу (пшённую, ячневую, перловую, манную, кукуру…
В последнее время на завтрак кушаю какую- нибудь кашу (пшённую, ячневую, перловую, манную, кукурузную, рисовую или геркулес), сваренную на молоке, и что- нибудь белковое (варёное яйцо или чашку творога, заправленного кефиром и мёдом). В кашу добавляю кусочек сливочного масла (3- 4 г).
Я, вероятно, склонен к ожирению: ещё год назад ИМТ был около 35 (вес 110 кг, рост 177 см), сейчас - около 21 (вес 65 кг), полным был почти всю жизнь (с 9 лет), пока в 19 не похудел на 45 кг, недавно мне исполнилось 20 лет.
ВОПРОС: Допустимо ли варить кашу на молоке или лучше всё- таки на воде?
Спасибо за ответ!
Если сбросить - необходимо питание по схемам.