Здравствуйте. Хочу узнать как правильно питаться в чем себя стоит ограничивать, (мне 21 год рост 170 вес 83 кг. )искал в инете статьи но ничего подходящего не нашел, может посоветуете литературу. Вообще хочется навести прядок т. к. могу, придти домой в 12 ночи поужинать в 2 ночи один день спать до обеда, а в другой встать рано утром когда просыпаюсь чувствую себя разбитым как будто и не спал, также хочу спросить в каких количествах можно употреблять алк. Или про него стоит вообще забыть. Заранее спасибо.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Д
Демкин Владимир Викторович
Рекомендации по питанию - очно на консультации. Алкоголь вреден без относительно. Любое вещество в малых количествах суть есть лекарство, в больших - яд. Лекарство должен назначать врач.
Литература по питанию - могу порекомендовать мою книгу.
Литература по питанию - могу порекомендовать мою книгу.