вычитала в интернете интересный вариант разгрузочной диеты. хотела бы с вами посоветоваться. диета расчитана н…
диета расчитана на 3 дня. особенно рекомендована после обильных застолий и как профилактика.
1- ый день: начиная с утра исключить белковую пищу и в течении дня питаться в основном салатом из рубленной капусты, моркови, зелени и без добавления масла, соли и специй. пить травяные чаи и воду в большом кол- ве и без сахара.
2- ой день: полностью исключить пищу (голодание)и пить большое кол- во воды и травянных чаёв.
3- ый день: как и в первый день.
как вам такая мини диета и как часто можно ею увлекаться?
и заодно хотелось бы узнать сколько жидкости мне надо пить в день? я пью только чистую воду или зелёный чай без сахара. мой рост 158, вес 63 кг. мне 22 года. и сколько во мне лишних кг?
спасибо большое!
2. Нормальное количество жидкости в день 1, 0- 2, 0 л в зависимости от пиши. Возможно и больше в зависимости от различных условий - температура воздуха, интенсивность физических нагрузок, потоотделение и т. д. Ограничивать себя в жидкости не нужно, да и невозможно. Если хочется - нужно пить.
3. У Вас избыточная масса тела (ИМТ 25, 2), но не намного. Ваш нормальный диапазон веса 50- 62, 4 кг