Здравствуйте, доктор. У меня такая проблема. Я ограничиваю себя в питании(вредные продукты практически не ем), ем мясо, овощи, фрукты, крупы. Занимаюсь спортом почти каждый день (йога, силовые упражнения). Да, я похудела, тонус мышц улучшился, но область живота, боков и бедер никак не сдается. все равно есть так называемый "спасательный круг", причем сам живот довольно большой, учитывая, что верхняя часть тела и ноги(кроме бедер) в нормальном состоянии, т. е. худые, даже ребра видно. что делать, не знаю?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Д
Демкин Владимир Викторович
Не видя Вас сложно ответить. Какой у Вас рост и вес? Если то, о чем Вы пишите, избыточной отложение жира, то - уменьшать запасы жира. Силовые упражнения не способствуют уменьшению жира. Для этого нужны низко (средне) интенсивные аэробные упражнения - длительная ходьба, бег трусцой, плавание, велосипед (велотренажер).
рост 168, вес - 59. да, это именно жировые отложения. просто сколько себя помню, даже когда танцами занималась, все равно был живот. никак от него избавиться не могу. за совет спасибо, постараюсь добавить именно такие упражнения.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!