Подскажите пожалуста. Могу ли я навредить себе лечебной диетой? Просто захотелось похудеть, хотя как такого ожирения нет, при росте 190 вес 100. Если я буду худеть по программе "Стол №8" я себе не наврежу?
уменьшение энергоценности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых, частично жиров, при нормальном содержании белка;
ограничение свободной жидкости, хлористого натрия и возбуждающих аппетит продуктов и блюд.
- белки - 90-110 г;
- жиры - 80 г; ы
- углеводы - 150 г;
- энергоценность - 1700-1800 ккал.
Заранее спасибо.