Здравствуйте ! Меня зовут Андрей, мне 19 лет. Недавно начал заниматься боксом, до этого занимался турниками. Вопрос собственно вот в чем : Я хочу начать принимать протеин и креатин, мой вес 64 кг, рост 176. Стоит ли мне принимать эти добавки ? В каких дозировках ?