Здравствуйте! Очень хочу похудеть. Мне 23 года, рост 175, вес 68. Год занимаюсь шейпингом и на велотренажере. нагрузка - по 1 часу 3- 4 раза в неделю. Стараюсь придерживаться рационального питания, не есть сладкого, жирного. Но иногда не выдерживаю и срываюсь, наедаюсь чего- нибудь неправильного. И в результате за год вместо того, чтобы похудеть, поправилась на 4 килограмма : ( Как сбалансировать питание, чтобы не было приступов страшного обжорства? Когда они возникают, то кажется все равно что есть - сладкое, жирное или что- то еще, просто очень хочется есть, неважно даже что именно. . . Посоветуйте, пожалуйста, как с этим бороться. Заранее благодарна за ответ.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!