Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, является ли гречиха полноценной заменой белку мяса, как пишут во многих интернет-источниках. В каких продуктах его много для набора мышечной массы (исключая мясо). И можно ли вообще обходится без мяса(как это отразится на организме). Заранее, Спасибо!
С искренним уважением, Константин!
P.S. Ответ пришлите пожалуйста на ящик - kossergh@gmail.com .