Смягчить неприятные ощущения и возможные осложнения при климаксе могут фитотерапия и гемеопатия. Результаты обычно очень впечатляющие при условии индивидуального подхода. В диете Вам нужно следовать правилу: простая легкоусваиваемая пища без излишеств, с повышенным % витаминов и микроэлементов. Хороший результат дает частое употребление продуктов из сои короткого срока хранения, кисломолочные напитки, жирная океаническая рыба, морские водоросли и особенно фукус. Свежий сок свеклы (перед употреблением подержать в холодильнике час- другой) отдельно либо пополам с морковным соком. Требуется много витамина Е (орехи, проростки пшеницы, сои), липотропные в- ва (овсяная крупа, свежий творог, снова рыба, мясо кролика). Нужно много листовой зелени (петрушка, салат), брокколи, темно окрашенные ягоды (черника, черная смородина, ежевика). Берегите и укрепляйте свои сосуды и нервы, для чего постарайтесь отказаться от кофе, крепкий черный чай замените на зеленый (если нет склонности к запорам) или травяные сборы, алкоголь под запретом. Не стоит увлекаться острыми, перчеными, мариноваными блюдами, контролируйте кол- во соли. Не стремитесь резко похудеть в этот период, а вот плавное, очень медленное, контролируемое снижение веса поможет облегчить состояние. Если есть конкретные жалобы, то их нужно обсуждать отдельно.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!