banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

16:20 13-11-2000 / Veterok, обратиться

Zdravstvujte!!!! Mnogouvazhaemyj doc! Mne by ochen ne pomeshal vash mudryj sovet! Delo v tom, shto ja nu nikak ne mogu privatit vesu... Pri roste 173 ja veshu vsego 55-57 kg. Net distrofikom ja ne kazhus, no uzh ochen by hotelos priobresti hot nemnogo zhirka(proshu proshenija za podobnoe vyrazhenie). S nim vsjo-taki i figurka kazhetsja opetitnee, da i zimoj teplee. Ved byvajut zhe diety ne tolko dlja pohudenija?! nadejus ne ostavite mojo soobshenie bez vnimanija! Zaranee spasibo!

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 22:19 13-11-2000 not found, обратиться
Диеты, и правда, бывают не только для похудения. Существует так называемая диета усиленного питания. Она заключается в приёме наряду с белками, легкоусваиваемых углеводов и сахара, которые легко утилизируются и дают большое количество каллорий. Если же надо снизить каллорийность, то прежде всего следует снизить количество жиров и сахара. Масло ( и сливочное и растительное) в количестве 100-150 гр. в день (800-1200 кал) можно добавлять к различным блюдам,соусам и намазывать на бутерброды. Больше указанных количеств вводить не целесообразно. Масло можно заменять густой сметаной и сливками, которые также можно прибавлять к супам, кашам, соусам, овощам, творогу. Сахар и сахаристые вещества в количестве 100-120 гр в день (480кал) в сладком чае, кофе, сладкой воде с лимоном, морсе. Также следует вводить варенье (к чаю), сладкое пирожное, сладкие компоты, ягоды с сахаром и сливками, взбитые белки с сахаром ( 1 яичный белок+50гр. сахара –220кал можно добавить толчёных орехов или миндаля), взбитые сливки. Не следует забывать о многокалорийных сладком черносливе, финиках, сладком винограде, сладких фруктах. Мясо, хоть и менее калорийно, но весьма важно, так как повышает общий тонус организма и аппетит. Мясные блюда следует разнообразить ( один невообразимый рецепт - одна столовая ложка мясного порошка на стакан молока – классика). Покупайте в аптеке гематоген. Следует заботиться о том, чтоб в пище было достаточное количество солей ( особенно кальция и железа). В этом хорошо поможет швейцарский сыр, лиственная зелень ( шпинат, салат латук, свежая капуста). При усиленном питании увеличится потребность в витаминах, так что Вам кроме сливочного масла, сливок, яиц, целесообразно включать в меню овощные и фруктовые салаты, лимонный и апельсиновый соки ( лучше выжатые), а также др. сырые овощи и фрукты и их соки, отвар шиповника, сухой чёрной смородины. Для введения витаминов группы В принимайте блюда из постной свинины, специальный хлеб (пшеничная мука грубого помола), отруби. При повышенном потреблении углеводов обычно снижается аппетит. При этом следует вводить витамин В1. Потребность в нём увеличивается при такой диете. Уважаемый(ая) Veterok. Данная диета будет действовать независимо от вашей половой принадлежности.
# 12:32 24-04-2002 Татьяна, обратиться
Здравствуйте! А можно Вас попросить, если Вам не сложно, для моих параметров(рост162, вес 39, возраст 21) не могли бы Вы написать сколько и чего мне нужно есть, чтобы как- то спрятать строение моего скелета от окружающих!

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

 <== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru