Здравствуйте, мне 23, и у меня рост 160, вес около 65 уже, это ужасно, а еще кажется у меня гастрит (я ФГС дел…

Question

Здравствуйте, мне 23, и у меня рост 160, вес около 65 уже, это ужасно, а еще кажется у меня гастрит (я ФГС делать боюсь, но не удивлюсь если выяснится что гастрит, тк это явл. 1 из самых распространенных болезней в России, один раз я записалась даже на ФГС но когда очередь до меня дошла я убежала оттуда) в общем + у меня изжога бывает иногда (бывают моменты когда это длится несколько дней подряд, но все же очень редко) и самое ужасное у меня запор и это, уже 11 лет (ну в общем с детства) и вздутие часто бывает.. . А еще часто урчит живот, особенно когда выхожу куда то, как назло (на учебу, в гости и тп) дома это происходит очень редко. Бывает даже после еды урчит. Я ем сладкое, мучное, и жареное, но думаю пора уже за ум взяться)) Я не курю, не пью, вроде и че попало не ем, готовые салаты и тп не покупаю абсолютно! Но я не могу понять отчего эти проблемы Подскажите пожалуйста, как быть, если я хочу: * сбросить вес (особенно живот, который меня раздражает, я и бегала около мес. не помогло, даже если худею живот остается) + у меня еще толстые руки выше локтя (это тоже меня смущает) из за всего этого я вся закомплексованная * узнать от каких продуктов следует отказаться, чтобы не голодать тупо и не рисковать здоровьем, а отказаться от "бесполезных продуктов" есть, пить, но только то, что даст мне силу, витамины, то что обязательно нужно есть каждому, но не позволит толстеть (наверно фрукты и овощи ну, мясо (если можно и в каком количестве допускается суточная норма и тп) * Сколько раз в день необходимо подышать свежим воздухом. Я вообще постоянно дома сижу, спортом не занимаюсь (но планирую этим летом побегать) и исправить все свои ошибки вообще) Заранее спасибо!

Консультант… · Answer

Можете написать на почтовый адрес - medicinskayakonsultaciya@inbox.ru

Область поиска

Ответы

Ответить