Здравствуйте! У меня такая ситуация: мне 14 лет, несколько месяцев (с августа до декабря) ограничивала себя в питании, но разумно: еоа часто, по 200 грамм, пила много воды, исключила сладкое, мучное, жирное, жаренное СРВСЕМ, каждый день по часу занималась спортом, питалась по принципу сытный завтрак-легкий ужин, кефир перед сном и тому подобное. Похудела на 10 кг, но проблем со здоровьем нахваталась. И вот конец декабря-начались праздники-забросила это дело, стала менее придирчтва в еде, решила жить полноценной жизнью, но держала себя в рамках (т.е.сладкое да, но до 12; есть не 200, а к примеру, 400 г; спорт не ежедневно, а 2 раза в неделю и т.д.), за Новогодним столом наелась конкретно (хотя готовили крайне диетические блюда-без масла, майонеза, сметаны), но сьеоа ооочень много и фруктов, и оливье, и холодца - живот так и норовил лопнуть! И вот сегодня переела- утром каша, позже фрукты, через 30 мир творож.запеканка, через полтора часа сьеола несколько котлет, салатики с новогоднего стола, через час ещё несколько котлет, и через час большую порцию рыбы, на ужин поела тыквенную кашу, перед сном выпила кефир. Живот болит, поняла, что не все в порядке. Скажите что делать? С чем это связано? Действительно ли я много съела? Чем чревато такое переедание? Может от это быть связано с тем, что желудок был маленький, а сейчас растянулся? И самое страшное: Могу ли я вернуть сброшенные киллограммы за праздники? Как продолжать питаться дальше?
Буду очень ждать ответ, помощь очень нужна! Спасибо!
