Здравствуйте. Мне 20 лет. Я занимаюсь активно спортом. Поэтому ем около 700 грамм обезжиренного творога в день (утром, в обед и вечером), т.к. там много белка. Но вот недавно узнал, что на 100 гр творога приходится 95 - 125 мг кальция. То есть получается, что я потребляю около 1000 мг кальция в день только из творога, не считая другой пищи. Скажите, пожалуйста, вредно ли это? И сколько можно есть его в день без вреда для здоровья? Спасибо!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
д
доктор Сергей…
Организм человека- система открытая,любой избыток будет выделяться с мочой или откладываться в костной матрице.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!