Здравствуйте! Я уже 4-й месяц занимаюсь похудением - физические нагрузки + диета. Последние пару недель начал …
Я уже 4-й месяц занимаюсь похудением - физические нагрузки + диета.
Последние пару недель начал активно по 3-4 часа в день заниматься в фитнесе на беговых дорожках/велотренажерах и т.д.
Суммарно за эти 4 месяца я похудел со 114 кг до 91 кг - и также сейчас продолжаю этим заниматься.
Пару дней назад мне мама сказала, что у меня идет сильный запах ацетона при выдохе - поэтому решил сдать анализ мочи.
Все параметры по анализу мочи нормальные, только вот параметр кетоны - 10mmol/L
Глюкоза в моче отсутствует.
Я почитал в интерете, что вроде как кетоны образуются когда организм не дополучает глюкозу и начинает расщиплять жиры.
Подскажите пожалуйста, в такой ситуцаии когда я целенаправленно занимаюсь похудением - такое наличие кетонов в моче это нормально или нет?
Нужно ли что-то применять в этой ситуации?
Питаюсь я следующим образом - 6 раз в день; суммарно за день я сьедаю 600гр творога, тарелку овсяной каши и еще овощи (кабачки, горошек, капуста).