Здравствуйте. Мне 21 год и я безуспешно пытаюсь похудеть уже 3.5 месяца. Мой вес - 66 кг, рост 170см. Поправилась я после полугода болезни (вегетососудистая дистония+депрессия) со своих обычных 59-60 кг. Потом я начала заниматься силовыми упражнениями через день по 40-60 минут, старалась есть маленькими порциями и сократить до минимума все вредное и калорийное. Но это не дало результатов, вес остался прежним. Я увеличила интенсивность тренировок при такой же продолжительности. Мой средний суточный рацион составляет от 1200 до 1600 ккал в зависимости от того,тренируюсь ли я в этот день (т.к.после тренировки обычно сильный голод). Все тот же результат - никакого результата. 2 недели назад я решила добавить кардионагрузки высокой интенсивности продолжительностью 50-60минут, и теперь на каждые две кардиотренировки приходится одна силовая (занимаюсь все так же через день). За эти последние 2 недели я окончательно взялась за свое питание и на сегодняшний день в основе моего рациона белое мясо курицы, тунец, яйца, овощи, иногда гречневая каша, яблоки, цельнозерновые хлопья, обезжиренный кефир. Так же в день я выпиваю от 2-2.5 литра воды. Последнюю недею за 40 минут до каждой тренировки принимаю 1000мг L-карнитина. Результат нулевой,мой вес не сдвинулся ни на грамм, объемы те же,что и до начала, отражение в зеркале практически не изменилось (за исключением увеличившихся мышц в некоторых местах). Летом я делала УЗИ щитовидной железы, и отклонений не было обнаружено. Так же сдавала кровь на гормоны щитовидной железы, все показатели были в пределах нормы. В феврале пила курс Паксила 1 месяц по 10мг. Сейчас помимо карнитина принимаю витамины и Грандаксин 1-2 таблетки в день (но начала я их только неделю назад). Скажите,пожалуйста, что я делаю не так...Столько усилий приложено, а результата ровно никакого, что я уже чувствую, что депрессия начинает возвращаться. Помогите,пожалуйста.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
К
Консультант…
Можете написать на почтовый адрес - medicinskayakonsultaciya@inbox.ru
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!