Здравствуйте, мне 40 лет, менопауза 4 года (без ЗГТ), рост 155, вес 70 (не меняется уже 4 года), холестерин 7,…
Пока выписали только станины (розувастин), через пару недель наверное пропишут ЗГТ.
Диетолога рядом нет, другие врачи просто говорят худеть. Образ жизни совершенно сидячий. Сейчас по вечерам гуляю с собакой пол часа, Есть велотренажер, но заниматься пока не получается из-за частого повышения АД, головных болей и тахикардии, в общем, то одно, то другое.
Подскажите пожалуйста, какие мне положены нормы калорий, белков, жиров и углеводов? Сейчас получается 800-900 ккалорий в день, но вес стоит, и не могу нигде найти нормы БЖУ.
И еще, подскажите пожалуйста, как быть, если сырые фрукты и овощи я не могу есть из-за изжоги, а бобовые из-за метеоризма, а ведь это основы почти всех диет?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!