Доброго времени суток. Хотел разобрать непонятный мне вопрос, прошу прочтите и помогите советом. Ситуация тако…
Ситуация такова. Я имею рост 170 см, вес 98 кг. Решил попробовать "дробную диету" + бег утром через день 8 км/ч по 20-30 мин + 3 раза в неделю упражнение в спортзале (становая тяга, приседания со штангой и т.п. вес штанги 40 кг).
Расписание такое:
1. 7:00 подъем
2. 7:20-7:50 бег
3. потом 2 стакана воды, через 15 минут (8:15) завтра 100 г куриной грудки отварной+100г риса/перловки/гречки+половинка помидора+половинка огурца
4. 11:00 2 белка яичных+1 целое яйцо
5. 13:00 150г куриной грудки+100г риса+половинка помидора+половинка огурца
6. 16:00 1 белок+1 яйцо
7. 19:00/19:30 150г куриной грудки+половинка помидора+половинка огурца
8. 22:30 обезжиренный творог 100г и спать.
Как уже сказал, бег через день, качалка 3 раза в неделю утром.
Штанга по 5 подходов по 10 раз 40 килограмм. Еще пресс.
У меня получается каллорийность не более 1000 Ккал, но я чувствую энергетический подъем, хотя должен чувствовать усталость. Вопрос: ПОЧЕМУ? Может я не верно рассчитал калорийность?
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!