Здравствуйте при росте 173 см я вешу 60 кг, терапевт сказал, что это в пределах нормы, но я хочу набрать кг 10…

Question

Здравствуйте при росте 173 см я вешу 60 кг, терапевт сказал, что это в пределах нормы, но я хочу набрать кг 10, что бы не выглядеть худым и избавиться от комплексов. Сразу пишу, что есть 5 раз в день возможности нет и я всю жизнь привык есть мало. Я слышал, что есть специальные сбалансированные или высококалорийные смеси для подобных случаев. В поликлинике про них к сожалению терапевт нечего сказать не смог, кроме то, что это вредная химия=), к диетологу попасть у нас в городе проблематично. в аптеке мне сказали, что им нужно знать, что прописал врач. Поэтому мне остаётся искать помощи в инете. Надеюсь вы меня проконсультируете и напишите, что нужно приобрести.

доктор Сергей… · Answer

Если мало кушать и понемногу- поправиться не удасться...больше спите,меньше двигайтесь,и высококалорийных продуктов подойдут-жирные супы,сметана,сливки,жирный творог,сыр,колбасы каши,мед,изюм,виноград,бананы,сало,шоколад,для мышц нужен белок- это яйца,мясо,рыба,горох,фасоль,черный хлеб.

Область поиска

Ответы

Ответить