Здравствуйте! Помогите,пожалуйста,набрать вес. Мне 19, рост 172, вес 46. Очень хочу поправиться, расскажите, что нужно есть, чего не нужно. Мне нельзя есть много жаренной и сладкой пищи. И еще: правда, что нельзя интенсивно заниматься спортом?т.е. ходить в тренажерный зал. Хотелось бы иметь подтянутую фигуру, а не просто "заработать" живот. Ответьте, пожалуйста.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Интенсивные физические нагрузки не позволят вам поправиться,надо побольше спать и есть высококалорийную,белковую пищу- яйца,мясо,рыбу,горох,фасоль,сливки,сметану,мед,изюм,виноград,наваристые мясные супы,каши.Не волнуйтесь,живот растет не от котлет,а от лет...в вашем возрасте живота не будет.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!