Мне 52 года, у меня остеопороз.Могу ли я вместе с препаратами кальция, ещё усиленно употреблять творог. Я читал, что в домашнем твороге мало кальция, потому что он при отжиме уходит в сыворотку, а в заводской творог вносят кальций дополнительно? А может это устоявшееся заблуждение, что творог помогает при недостатке кальция, как то, что при недостатке железа нужно есть много яблок и пить гранатовый сок? Скажите, есть разница между кальцием из продуктов и кальцием например из "кальцемина" который я сейчас пью, как между витаминами из фруктов и синтезированными в таблетках? Спасибо за ответ.
