Мне 52 года, у меня остеопороз.Могу ли я вместе с препаратами кальция, ещё усиленно употреблять творог. Я читал, что в домашнем твороге мало кальция, потому что он при отжиме уходит в сыворотку, а в заводской творог вносят кальций дополнительно? А может это устоявшееся заблуждение, что творог помогает при недостатке кальция, как то, что при недостатке железа нужно есть много яблок и пить гранатовый сок? Скажите, есть разница между кальцием из продуктов и кальцием например из "кальцемина" который я сейчас пью, как между витаминами из фруктов и синтезированными в таблетках? Спасибо за ответ.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
с
сергей
Мне 52 года, у меня остеопороз.Могу ли я вместе с препаратами кальция, ещё усиленно употреблять творог. Я читал, что в домашнем твороге мало кальция, потому что он при отжиме уходит в сыворотку, а в заводской творог вносят кальций дополнительно? А может это устоявшееся заблуждение, что творог помогает при недостатке кальция, как то, что при недостатке железа нужно есть много яблок и пить гранатовый сок? Скажите, есть разница между кальцием из продуктов и кальцием например из "кальцемина" который я сейчас пью, как между витаминами из фруктов и синтезированными в таблетках? Спасибо за ответ.
Разница в источниках кальция есть- лучше усваивается т.н. органический кальций из мол.продуктов,чем неорганический- мел,ракушки...но кальций без Д3 тоже не всасется в кишечнике,а без правильной работы паращитовидных желез,вырабатывающих гормоны,отвечающие за праильное распределение кальция в костном матриксе и за выделение кальция почками,плюс зависит от половых гормонов-тестостерона,при снижении которого кальций будет из костей вымываться...не все так просто.Не забывайтепро физнагрузки- это позволяет удерживать кальций в костях.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!