Мне 30 лет, рост - 178, вес - 100 кг. Очень хотелось бы сбросить лишние 10 кг. Питание сейчас следующее: завтрак (8: 00) - яблоко или груша + чай, обед (14: 00) - немного мяса с гарниром (греча, рис, капуста), ужин (20: 00) - по- разному. . . Доктор, посоветуйте, что мне делать, чтобы эффективно сбросить вес? Работа у меня сидячая (за компом), с недавнено времени стал ходить в тренажерный зал (по часу 2- 3 раза в неделю), но пока это результатов не дало. Заранее СПАСИБО!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!