Я недавно похудела не по своей воле. Меня устраивает нынешний объем бедер, но для поддержания формы груди и рук нужно поправиться чувствую, когда поправляюсь форма груди улучшается. Давно читала, что при соблюдении определенной диеты можно поправиться именно в области груди. Что мне следует исключить из рациона, чтобы жир не накапливался в области живота и бедер? С размером груди все нормально, не висят, нужно только вернуь вид который был два месяца назад. Может бобовые. . . При физической нагрузке обязательно теряешь во всех частях.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
при физических нагрузках можно снизить обьемы не повсеместно , а где пожелаете. так при упражнении с обручем - худеют в области талии , при беге - везде , при хотьбе - везде но менее выраженно . при комплексе упражнений на пресс - убирается жир в области живота.
Запомните что жир накапливается там , где ему хочется . у одного человека может полнеть лицо, у второго полнеют ноги, третий полнеет равномерно .
Единственный способ чтобы жир не накапливался - так это - соблюдение энергетического баланса . Энергия потребляемая = потраченной энергии, так как излишек непотраченной энергии (100ккал и больше) рано или поздно превращается в то , что мы называем жировыми отложениями.
Запомните что жир накапливается там , где ему хочется . у одного человека может полнеть лицо, у второго полнеют ноги, третий полнеет равномерно .
Единственный способ чтобы жир не накапливался - так это - соблюдение энергетического баланса . Энергия потребляемая = потраченной энергии, так как излишек непотраченной энергии (100ккал и больше) рано или поздно превращается в то , что мы называем жировыми отложениями.