Ув. доктор. У меня проблема лишнего веса, хотелось бы немного сбросить. Проблема в том, что я встаю оченнь рано и соответственно завтракаю, выпиваю довольно много зеленого чая, съдаю один- два апельсина и каша на воде без масла, но через час или два на меня буквально нападает приступ голода и я съедаю много салата в основном из китайской капусты на растительном масле, каша на воде, пару сасисок и, опять, пару апельсинов. обед у меня чаще всего это суп, маленькая порция второго, а ужинаю чаще вего в пять , но не позже шести. Ужин очень легкий, салат и йогурт и много фруктов. Меня больше всего волнует обильный завтрак, не слишком ли много?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Попробуйте добавлять в салат из капусты вместо масла- сметану или легкий майонез. Также вкусно , а жирность в 3 раза меньше. Старайтесь кушать чаще. Если Вы голодны - есть большой шанс что Вы съедите больше нормы. В остальном все ок!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!