Здравствуйте. Мне 25 лет. 4, 5 месяца назад я весил 137 кг. Сейчас 78. Я сидел на строгой только фруктово- ово…
Сейчас начинаю потихоньку нормально питаться\ , включаю белки, крупи.
Подскажите, как питаться чтобы сохранить вес, ненабрать ни кг, но чтобы питаться нормально! !! Сколько нужно злакков в виде каш в день?
Очень жду ответа
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!