Услышала о новой диете - есть можно только шесть
часов в сутки, с 6 до 12, с 12 до 18, с 15 до 21 по выбору и так целый месяц, есть можно все, но
после истечения шести часов только пить воду.
Обещают быстрое похудение. Но все же хотелось узнать мнение специалиста. Заранее благодарна за
ответ.
Эффективнее просто уменьшить обьемы съедаемой пищи на четверть с преобладанием свежих овощей и фруктов, и уменьшением животных , растительных жиров, соли с периодичностью 5- 6 раз в день с проведением 1- 2 раза в 7- 10 дней белковых, углеводных , фруктово- овощных или жировых разгрузочных дней.
Пример диеты
1 завтрак - творог кальцинированный- 100г, , морковь свежая (тушешая)- 200г, кофе (чай) с молоком без сахара - 200г.
2 завтрак - салат из свежей капусты без соли со сметаной - 170г
обед - щи вегетарианские - 200г, мясо отварное - 90г, горошек зеленый без масла - 50г, яблоки (любые фрукты )- 100г.
полдник - творог кальцинированный - 100г, отвар шиповника(сок морковно- яблочный) 180г
ужин - судак отварной 100г, рагу из овощей- 125г.
на ночь - кефир 180г, хлеб ржаной - 150г.