Добрый день! Многие ругаю 'быстрые углеводы', мол они провоцируют большой выброс инсулина, что приводит к жировым накопдлениям. Так ли это? Если так, то тогда в плохие… открыть
есть глюкоза а есть фруктоза. фруктоза довольно быстро дает энергию но перерабатывается без помощи инсулина. те же яблоки например отлично. а вообще, я перед и после… смотреть
быстрые углеводы - это простые. а фрукты относятся к сложным, точнее они являются клетчаткой, "подразделение" сложных углеводов. в остальном - как сказал dunkelfalke. смотреть
Помогите пожалуйста советом, доктор. Мой вес 55 кг при росте 159 см, мне 35 лет. В течение последних 2 месяцев я питаюсь лишь овощами, фруктами и сухофруктами, иногда позволяю… открыть
Аналогичная ситуация, только у меня рост 164, вес 57. .. Ем мало, хочу убрать лишний жирок с бедер и попы. .. Делаю приседания, мышци болят, а толку мало: (. .. смотреть
Лена, а Вам сколько лет? Почему Вы считаете , что у вас лишний вес? Возможно объемы у Вас лишние? helenherbs@yandex. ru смотреть
Есть 2 мнения о перекусавании между основной едой. некоторые считают, что это необходимо, другие же - наоборот, считают, что это вредно. Подскажите, какое мнение верней.… открыть
лучше перекусывать чтобы уровень сахара в крови был константным. смотреть
Очень надеюсь на помощь! У мамы рак поджелудочной железы. Она не может есть практически ничего, кроме нескольких каш и очень строгодиетический мясных блюд. Бывает что… открыть
Елена, напишите мне на helenherbs@yandex. ru смотреть
Здравствуйте! При росте 166 вес 87 кг. Из рациона исключены жиры, сладкое, мучное, практически всё мясо кроме куриного и индейки. Вес держится. Начала перед едой пить яблочный… открыть
яблочный уксус не стоит, макароны в полне нормально (лучше чем рис или картошка) а чтобы понизить высокое давление надо избавиться от соли. при спорте нагрузку повышать… смотреть
Помогите пожалуйста советом, доктор. Мой вес 55 кг при росте 159 см, мне 35 лет. В течение последних 2 месяцев я питаюсь лишь овощами, фруктами и сухофруктами, иногда позволяю… смотреть
http: // dieta. speznas. de/ вот, почитайте, надеюсь поможет (убрать из адреса пробелы) смотреть
Здравствуйте! Сейчас я сижу на японской диете, которая длится 13 дней. Мне осталось ещё 2 дня. Мой вес до диеты 82 кг. , сейчас я похудела на 6 кг. Скажите пожалуйста как мне… открыть
какая она эта китаиская диета смотреть
Для того чтобы похудеть можно есть все но не более чем 1200 ккал в сутки, предпочтение отдавать низкокаллорийным блюдам тогда можно увеличить объем съеденого но не превысить… смотреть
Здравствуйте доктор. Скажите , нормальный ли вес 52 кг при росте 170см. И что нужно есть , для того , чтобы поправится ? Я слишком худа. Мне 25 лет и есть ребёнок. Но выгляжу… открыть
Принимайте витамины В6, они улучшают обмен веществ и наращивают мышечную массу! А еще ешьте больше белка, вот и все. .. :) смотреть
Больше белка улучшает обмен веществ, и уж если его количество увеличить не изменяя при этом количество углеводов и жиров, то можно и не поправиться. Обычно на белковых… смотреть