Здравствуйте, я набрала вес после родов и не с каждым годом он прибавляеться, при росте 164 я вешаю 85кг, физические нагрузки регулярные, помогите пожалуйста подобрать… открыть
Добрый день, Катя. Если очень коротко... Стоит начать следить за калорийностью вашего рациона в течение дня, т. е. вычислить сколько же в день вы потребляете килокалорий.… смотреть
Самый главный совет- поменьше есть. Примерно через месяц желудок привыкнет и будет легче. Кроме того, запомните: Если что-то хотите съесть калорийного- ешьте в первой… смотреть
Именно это - меньше есть, как раз трудно сделать. Большинство людей полагают,что едят немного... и только реальное наблюдение (несколько дней) как подсчет калорийности… смотреть
Здраствуйте помогите пожалуйста мне похудеть.Я ПЕРЕБРОБОВАЛА ВСЕ ДИЕТЫ НО ОНИ МНЕ НЕ ПОМОГАЮТ,что мне делать? мой рост 175 а вес 110кг пожалуйста помогите мне. смотреть