как держать себя в руках? не срываться на близких?

А причина раздражения не в них?

Если не ошибаюсь, вы уже задавали этот вопрос. Повторюсь, причины любой агрессии или гнева могут быть различны. Смотрите по этому поводу сообщения за эту неделю. В какой- то из дней я давала полною выкладку материала по гневу. Ответ на свой вопрос ищите там.

нет. я не задавала этот вопрос. я здесь впервые. возможно, совпадение имён.

просто точно такой же вопрос задавался один в один : -)) тогда внизу посмотрите, там большой материал (либо вторник, либо среда кажется).