Уважаемый доктор, у меня к Вам вопрос о возможности силовых тренировок в ослабленном режиме в самом начале первой стадии геморроя.
Мне 36 лет. 7 месяцев назад у меня появился один из симптомов геморроя – зуд. Кровь была только несколько раз после расчёсывания (чесать нельзя, но невмоготу уж было терпеть) – чуть-чуть и только на туалетной бумаге. На кале крови никогда не было. Болей тоже нет. На днях прошёл обследование у проктолога. Он мне сказал, что узлы (внутренние) увеличены, но состояние их, можно сказать, в общем и целом нормальное. В каком-то специальном лечении я не нуждаюсь. Нужны профилактические меры. Применял 10 дней свечи “Posterisan” и 5 дней “Posterisan H” – помогло справиться с зудом. Полмесяца пью “Diosminex” (аналог “Детралекса”). Ещё два с половиной месяца намерен его принимать (желудок и кишечник согласны). Вдобавок к этому, разумеется, диета и гигиена.
Другие хронические заболевания, о которых считаю нужным сообщить: начинающийся варикоз (заметил 11 месяцев назад, начал лечиться 2 месяца назад), хронический гастродуоденит, пародонтоз.
Знаю, что силовые тренировки при геморрое и варикозе, пусть даже и в самой начальной стадии, - дело весьма рискованное. Но совсем не тренироваться не могу. Полный отказ от тренировок для меня – очень сильный удар. Не могу согласиться стать хиляком и слабаком. От природы у меня тонкие кости – а это значит, что “натуральной” мышечной массы мало. Чтобы чувствовать себя мужчиной, надо заниматься спортом.
Я смирился с тем, что нужно забыть о каких-то выдающихся результатах. Брать максимальный вес для меня – это чревато серьёзными осложнениями. Но что, если попробовать очень умеренные тренировки – в ослабленном режиме?
Я разделяю упражнения на три дня – это “сплит”.
Первый день – ноги, 2 упражнения. 1-е для бёдер - приседания на одной ноге с гантелями в руках. 2-е для икр –подъёмы на носки на одной ноге, груз на плече.
Второй день – руки: подтягивания на перекладине прямым хватом и обратным (без отягощения), выжимание гантель сидя, жим лёжа, тяга гантель к подбородку, сгибание рук (для бицепсов).
Третий день – пресс: “crunches” и подъём ног в положении лёжа.
Один сплит на 5-7 дней. Для каждого упражнения не более 3-х подходов и не более 8-ми повторений. Что касается веса отягощений - не намерен брать больше 55-60 кг для жима лёжа. Для упражнения на бицепсы – максимум 40 кг (2 гантели Х 20 кг). Я занимаюсь в домашних условиях, никто меня не видит и никакого психологического прессинга (“чё он так мало берёт”) я не испытываю. Особое внимание уделяю правильному дыханию, долго отдыхаю между подходами.
Я в таком ослабленном режиме уже прозанимался полгода. Никаких ухудшений варикоза не замечено. Проблемы с зудом у меня 1 месяц назад были не большие, чем 7 месяцев назад. Да и врач после полугода тренировок отметил, что ничего страшного у меня сейчас нет. Эксперимент пока удаётся. Нагрузку готов ещё немножко снизить. Как Вы думаете, можно тренироваться, если очень осторожно? Ясно, что при первых признаках ухудшения состояния тренировки надо прекратить и обратиться к проктологу.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!