Здравствуйте, мне 21 год. у меня с детства запоры и вялый кишечник. Значит, я больше чем кто то другой подвержена гемморою. пока у меня все в порядке, но как говориться, лучше болезнь предупредить. я стала следить за питанием. Но у меня сидячая работа. Поэтому я делаю зарядку для пресса и ягодиц где то по 15 минут в день и после работы минут сорок иду домой пешком (но не быстрым шагом). Этой физической активности достаточно для профилактики этой болезни или надо увеличить нагрузку? каким либо другим спортом я не занимаюсь.