какие упражнения нужно делать людям много времени проводящим в сидячем положении, чтобы не возникало потологических заболеваний таких как скалеоз, гемморой
Спасибо! !! !!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, utkir. Не лениться, а через определенные промежутки времени двигаться. Если нет возможности, то можно сидя на стуле сделать несколько статических упражнений. Ногами упереться в пол, создать напряжение на 5 сек. и расслабиться. Подобно этому, развести руки в стороны и тоже создать напряжение на 5 сек. , расслабиться. То же руки вверх. Эти упражнения направлены на улучшение кровотока в мышцах, профилактики застойных явлений.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!