Здравствуйте! Мне 20 лет. Хочу заняться бегом. Фигура у меня хорошая, и желание бегать возникло ради здоровья, точнее профилактики различных заболеваний, вести, так называемый, здоровый образ жизни. Подскажите, пожалуйста, как нужно правильно начать: какие проводить разминки и сколько по времени бегать? И еще вопрос по поводу моей мамы: у нее немного лишнего веса, она тоже хочет заняться бегом, чтобы подтянуть живот и скинуть кг. 5. Что можно посоветовать ей? Спасибо!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Алёна. Начните с бега трусцой, который может чередоваться с ходьбой и дыхательными упражнениями, постепенно переходите на непрерывный и продолжительный бег.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!