Здравствуйте, Алина! я задавала вопрос (Наталья 15 октября 2004 13: 23: 54). . Спасибо! еще хотелось бы узнать…

При нефроптозе исключены прыжки, подскоки, упражнения с резкой переменой тела в пространстве, упражнения с фиксированным ножным концом. Упражнения для укрепления мышц передней брюшной стенки очень нужны и важны. В Вашем случае, это будет вариант - поднимание туловища к согнутым в коленях ногам, не отрывая поясницы от пола. Или приведение согнутых в коленях ног к груди. После выполнения упражнений - отдых с поднятыми ногами, положеными на фитбол или просто стул.