banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

ЛФК и спорт | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

ЛФК и спорт

07:17 02-11-2004 / Наталия, обратиться

Здравствуйте!
Подскажите пожалуйсталуйста, упражнения которые бы поиогли накачать мышцы ягодиц, и мышцы груди.
Спасибо!

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 18:56 02-11-2004 Вадим, обратиться
Для ягодиц - приседания и махи ногами назад.
Для приседаний желательно использовать штангу хотя бы с небольшим весом, но первое время можно и без нее.

Для мышц груди полезны отжимания, разводка рук с гантелями на скамье, жим штанги лежа.

А лучше запишитесь на тренажеры в фитнес- клуб, если позволяют средства.
# 16:50 14-11-2006 Слава, обратиться
Как накачать мышцы ягодиц? ??
# 13:04 20-11-2006 Галина, обратиться
Подскажите, как накачать мышцы ягодиц! !!

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

 <== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru