После родов похудела на 15кг. Мягкого места как не бывало. Подскажите как наростить только ягодици.

делайте упражнения с отягощениями на ягодицы. если ходите в тренажерный зал - то с большим весом 6- 8 повторений (чесли больше не осилите - веса правильные, если сможете еще делать, то добавьте веса). приседания обычные со штангой, приседния с широкой постановкой ног, выпады, и тренажер для ягодиц (спросите у тренера, если не знаете что это он вам подскажет)