Денис, от таких советов - инфу ищи в инете, и качайся год как раз ничего и не станет. В интернете столько идыф…
В интернете столько идыфиотсов, которые ставят себя, как качки и дают советы от которых. .. Полагаю, что главное это определиться с тренером, которого и будешь слушаться и он тебя будет контроллировать и давать советы, а не получать советы от хячрен знает кого и где каждый совет разный. : )
вес у тебя конечно обалденный, я худой, но не настолько. Ты можешь сидеть 24 часа в сутки в тренажерном зале, но толку не быть. кто знает, может у тебя просто генетически предрасположенность худощавости или может ты всю жизнь кушал картошку от которой толку нуль. ..
так чта - сначала к врачу, потом к клуб на поиски тренера и потом откладывай по 200$ минимум (если это москва - 1кг крудинных грудок в сутки съедать сможешь на эту сумму) и вперед и с песней : ) тогда , за первый год действительно наберешь